Emily Delespaux I

Psychologue
Psychoterapeute

Emotion - Stress - Burnout

Du stress au burnout I

Psychologue & psychothérapeute
Louvain-la-Neuve

Des voyants qui s'allument

Quand les tracas s'accumulent et que votre organisme trinque, des signaux émotionnels et cognitifs apparaissent progressivement: tensions, saturation, ras-le-bol, irritabilité, explosion, oublis et erreurs, …

Plus alarmant, ces signaux peuvent se manifester physiologiquement par la dérégulation de différentes fonctions (sommeil, digestion, respiration, rythme cardiaque, libido) ou bien sous la forme de douleurs diverses, comme des douleurs musculaires, cervicales, des migraines, etc.

Quand rien ne va plus

Vivre des moments de stress au quotidien est tout à fait normal : imprévus, contraintes, pressions, inquiétudes,… Ces moments peuvent cependant s'accumuler durant des semaines voire des mois et l'on finit par avoir le sentiment de ne plus rien contrôler.

Heureusement, les dernières découvertes scientifiques offrent des solutions pratiques. Il devient donc possible d'affronter différents challenges personnels, familiaux et professionnels tout en préservant sa santé, ses relations et son temps.

Quand consulter ?

Une consultation est indiquée lorsque les symptômes suivants apparaissent dans votre quotidien:

  • Sensibilité émotionnelle, irritabilité, angoisses, phobies et TOC, pensées répétitives, difficultés de concentration et de mémoire, troubles du sommeil, fatigue, épuisement, burnout.
  • Conflit, harcèlement, angoisses de séparation, jalousie, séparation/divorce, deuil, solitude.

Pensez également à demander l'avis de votre médecin traitant.

Vers une meilleure gestion de soi I

Psychologue & psychothérapeute
Louvain-la-Neuve

« Mords sur ta chique ! »

Une bonne gestion de soi n'a rien à voir avec la force de caractère ou la bonne volonté. La gestion de soi est une compétence qui s'apprend et s'entraîne, comme la lecture ou les mathématiques.

Quand on utilise un ordinateur, on apprend son mode d'emploi et on compose avec ses contraintes (batteries, chargeur, etc). Chaque être humain vient au monde avec son mode d'emploi (et ses options personnelles). Dans la mesure du possible, on veille à le découvrir et à le respecter. Sinon c'est le bug.

Garder la tête hors de l'eau

Les consultations permettent de faire le point sur vos difficultés (la pointe de l'iceberg) mais aussi de mieux comprendre les processus impliqués dans le développement et le maintien de ces difficultés (partie immergée de l'iceberg).

Les consultations permettent ensuite d'apprendre à réagir plus efficacement à ces difficultés dans le but de prendre soin et d'optimiser votre santé.

Développer un partenariat avec un psychologue, c'est donc vous assurer un meilleur développement personnel mais aussi relationnel et professionnel.

Les signaux d'alarme…
  • Hypersensibilité, irritabilité, conflits, séparation ;
  • Erreurs et oublis, épuisement, arrêt de travail, accidents, burnout;
  • Consommation excessive d'alcool, de tabac, de médicaments.

Consultations I

Psychologue & psychothérapeute
Louvain-la-Neuve

Le psychologue, un magicien ?

Vous vous en doutez, un psychologue n'est pas un magicien extralucide qui fournit la formule parfaite à coup de boule de cristal et de baguette magique…

Le psychologue est plutôt un collaborateur, un associé, qui vous accompagne dans vos réflexions et qui propose ensuite des pistes concrètes et réalistes, à tester et à adapter ensemble en toute transparence.

Trucs et astuces

Les techniques utilisées varient en fonction de la nature et de la spécificité de vos difficultés. Elles sont issues d'une boîte à outils spécialisés, basée sur les dernières découvertes scientifiques du fonctionnement humain.

Deux étapes pour avancer

Pendant les 2-3 premières consultations, nous faisons le point ensemble, à votre rythme et sans jugement, afin de mieux comprendre votre contexte et votre situation (étape du bilan).

Pendant les 4-7 consultations qui suivent, nous développons des pistes personnalisées, concrètes et réalisables à mettre progressivement en place pour mieux faire face aux différentes difficultés (étape de la thérapie/coaching).

Combien de temps ?

Le suivi s'effectue par rendez-vous individuel de 50 minutes.

Le nombre et la fréquence des rendez-vous sont déterminés en fonction de vos besoins. Des changements significatifs peuvent déjà apparaitre après quelques rendez-vous.

NB: Lors des consultations, vous apprenez à mettre en place des astuces personnelles qui peuvent être utiles et efficaces tout au long de votre vie.

Des secrets protégés

Tout psychologue est tenu de respecter le code de déontologie des psychologues belges. Il s'agit d'une obligation légale. Cela signifie que tout travail réalisé ensemble se fait dans le respect, le non-jugement et la confidentialité.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, vous n'êtes pas obligé de tout dire. À chacun son rythme et à chacun ses secrets!

Vous pouvez mettre fin au processus à tout moment si vous le souhaitez.

Tarif et remboursement

Une consultation vous revient à +/- 55 euros.

Vous avancez 74 euros en séance et vous récupérez 15 à 20 euros par la suite, en fonction de votre mutuelle.

Des tarifs réduits sont possibles en cas de difficultés financières. N'hésitez pas à l'évoquer avant la prise de rdv ou en consultation. Nous trouverons des solutions ensemble.

Vous hésitez?

Discutons-en!

Qui suis-je ? I

Psychologue & psychothérapeute
Louvain-la-Neuve

Cabinet de psychologie | Emily Delespaux

Docteur en Psychologie et Psychothérapeute agréé, je propose des consultations spécialisées dans l'évaluation, la prévention et le traitement des difficultés psychologiques (instabilité émotionnelle, stress chronique, challenges relationnels).

Boîte à outils

Les « techniques » que j'utilise sont issues de 3 grandes approches :

  • Cognitive et comportementale
  • Centrée sur la personne
  • Familiale systémique

Elles ont pour avantage d'avoir prouvé leur efficacité auprès de la communauté scientifique et d'être reconnues en Europe, au Canada et aux USA.

Mes projets

Les processus psychologiques (émotions, pensées, actions) sont présents à chaque instant de notre quotidien. Et leurs multiples impacts (positifs ou négatifs) sur notre fonctionnement et notre santé sont impressionnants.

Après ma licence, j'ai entrepris différents travaux de recherche à l'université pour approfondir certaines questions de fond. J'ai ainsi eu l'occasion de travailler en équipe avec des chercheurs et professeurs qualifiés dans des domaines tels que les émotions, les relations parents-enfants , les séparations/deuils , le stress, le burnout,…

Parallèlement, je me suis formé à la psychologie clinique (évaluation et intervention) de façon à pouvoir accompagner les personnes en difficultés directement sur le terrain. J'exerce depuis maintenant plus de 10 ans en équipe pluridisciplinaire et en cabinet privé .

Enfin, je poursuis les échanges avec différents » praticiens-chercheurs » et j'étudie leurs dernières publications. En effet, les découvertes en psychologie explosives et les connaissances qui en découlent sont vraiment éclairantes. Selon les demandes, j'analyse, je sélectionne et je transmets ensuite ces nouvelles données en tant que formatrice invitée dans le cadre de conférences ou de journée d'étude (public tout venant ou professionnel).

Diplômes & expérience I

Plus de 12 ans de formation universitaire (UCL, ULg, Université de Genève) en sciences psychologiques et en psychothérapie :
  • Licence (5 ans)
  • Doctorat (4 ans)
  • Master complémentaire & certificat inter-universitaire (3 ans)
  • Formation continue en cours: Burnout parental au TIPB
Plus de 10 ans d’expérience de terrain (consultations privées et collaboration avec différents médecins et institutions du réseau):
  • Centre de consultations spécialisées - Parentalité (UCL)
  • Centre de Planning familial (Genval)
  • Equipe mobile d'intervention en santé mentale (Namur)
  • Centre de consultations spécialisées - émotions (UCL)
  • Centre de guidance (Louvain-la-Neuve)
  • Institution d'hébergement d'enfants - Aide à la Jeunesse (Bruxelles)
Publications - Conférences - Formations

Publications scientifiques et conférences sur la gestion des émotions et du stress (En Belgique, Europe, États-Unis)

Actuellement formatrice au Training Institute for Parental Burnout - UCL


Contact I

Psychologue & psychothérapeute
Louvain-la-Neuve

Adresse & accès
41 Rue de Namur (étage 3)
1348 Louvain-la-Neuve

Le cabinet est situé en bordure du quartier des Bruyères et du parc scientifique de LLN, loin de l'agitation extérieure, dans un cadre privé, tranquille et confortable.

Le cabinet est très facile d'accès depuis la N238, la N25 et la E411.

Des parkings gratuits sont à votre disposition.

Me joindre
+(32)478/216.292
contact@emilydelespaux.be

Je suis très facilement joignable par SMS, n'hésitez pas, même pour une simple question! Je suis également joignable par téléphone (laissez-moi un message vocal si je ne suis pas en mesure de décrocher). Je veille à vous répondre dans les 24h ouvrables.

Horaire de travail

Des rendez-vous ajustés à votre agenda

Lundi 9h15-16h
Mardi 9h15-16h
Mercredi 9h15-16h
Jeudi 9h15-16h
Vendredi 9h15-16h
Samedi Fermé
Dimanche Fermé

Vous hésitez encore? I

Prendre rendez-vous avec un psychologue n'est pas toujours très confortable.

Contactez-moi par SMS au 0478/216292 ou sur contact@emilydelespaux.be, même pour une simple question!